Amplitude

APPRENDRE SUR SOI MÊME...

“Excellente approche du sport et de l’activité en général.

Je recommande Sylvain à quiconque est curieux d’en apprendre un peu plus sur ce dont son propre corps est capable.” 

 

—  Hugo

CLASSES DE MOUVEMENT

Les formules

 

FORMULE 1

THE MOVER 3.0

FORMULE 2

THE CORSET

FORMULE 3

TAO OF MOVE

Pour tous ceux qui souhaitent apprendre en groupe une pratique généraliste du mouvement. Elle sera construite autour du jeu, de la coopération et de la pratique en solo: Locomotion, Handstand, Zen Archer etc. sont au programme.

Il sera question de développer l'ensemble de nos capacités:

* Équilibre

* Renforcement musculaire

* Force

* Coordination

* Dextérité

* Créativité

* Réflexion

* Endurance

* Bienveillance

Pour aller plus loin, la préparation physique au mouvement consolide et développe les acquis. Elle permet de réhabiliter,  renforcer, équilibrer et tout simplement préparer à la complexité du mouvement.

Amplitude a rassemblé pour vous un panel d'outils uniques inspirés des meilleurs méthodes internationales de préparation physique (Ido Portal, FRC, Charles Poliquin, etc.). Des exercices au poids de corps, aux anneaux et avec charges additionnelles sont au programme.

Les séances auront pour objet :

* Flexibilité et stretch ("bambou legs")

* La résilience des articulations

* Le renforcement musculaire

* La force des membres inf. et sup.

* La réhabilitation articulaire et musculaire

Si vous êtes désireux d'apprendre et pratiquer plus, Amplitude vous propose des programmes mensuels pour vos entraînements personnels.

Ils peuvent répondre à un/des objectifs particuliers ou peuvent être fixés par le coach. Ils peuvent intervenir en complément ou en remplacement des cours collectifs.

Quelques exemples d'objectifs (voir plus) :

*Handstand (équilibre sur les mains)

*Stretch (écarts, pancake, diagonal stretch...)

*Figures de Callisthénie

- Muscle up (anneaux)

- Front et Back lever (anneaux)

- Tuck planche

- Handstand Push Up

- Bridge Push Up

- One arm Pull Up...

*Figures de mouvement

- Rotation sur pont bas / haut

- QDR

- QDR rotational

- Au Cortado

- Locomotion

- Lizard crawl

- Handstand press et variations ...

Accès aux 2 cours principaux

par semaine :

Lundi          19h30-21h30

Vendredi    19h30-21h30

 

 

+ accès aux Workshop gratuit

Accès aux cours principaux

+ préparation physique du mercredi :

Lundi          19h30-21h30

Mercredi    19h30-21h30

Vendredi    19h30-21h30

+ accès aux Workshop gratuit

Accès à tous les cours

+ programmation d'entrainement

Lundi          19h30-21h30

Mercredi    19h30-21h30

Vendredi    19h30-21h30

+ accès aux Workshop gratuit

45€/mois

OU

400€/an

60€/mois

OU

500€/an

90€/mois

OU

750€/an

COURS D'INITIATION (cours d'essai).........................20€*

COURS A L'UNITÉ..........................................................30€

*Un seul cours d'essai par personne et par saison sportive est autorisé

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COACHING PRIVÉ

Les formules personnalisées

FORMULE 1

SOLO - DUO

FORMULE 2

TEAMS

La pratique du mouvement est la plus vaste et complète qui soit pour développer l'ensemble de nos capacités. Amplitude vous propose de progresser à l'aide des méthodes les plus qualitatives et les plus adaptées à votre condition physique. 

A chaque âge sa pratique ! C'est pour cette raison que le mouvement est une pratique aussi variée capable de nous suivre partout et sur le long terme.

Parce que chaque individu est unique, le coaching offre une réponse individuelle et sur mesure.

Le mouvement se partage également aisément à deux. Entre amis ou en couple, le coaching en duo pourra être un bon moment de travail et d'amusement.

Le mouvement intéresse de nombreux domaines sportifs. La réponse précise et originale qu'il est capable d'apporter à un geste technique, à une qualité sportive et à une préparation physique professionnelle ou amateur est sans équivalent.

Sortir des sentiers battus et apporter de la fraîcheur constitue également son grand intérêt.

Quelques exemples de domaines d'application :

* Sports collectifs (Rugby, Hand, Basket, foot, etc.)

* Cirque

* Danse

* Sport de combat

Vous êtes intéressez ? contacter moi

60€/h en solo

OU

100€/h en duo

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COACHING ONLINE

Pratique & accessible

Vous êtes débrouillard? Autonome? Motivé? Amplitude vous propose d'apprendre le mouvement en ligne grâce à un programme d'entraînement évolutif et des supports vidéos. Vous devenez donc élève "mover" à distance.

- Toutes les deux semaines, vous recevrez un programme d'entraînement sur mesure qui évoluera en fonction de votre investissement personnel, de votre niveau et de vos progrès.

- Toutes les deux semaines, vous devrez faire un retour vidéo de points précis de votre entraînement afin de mesurer vos progrès, de corriger vos défauts, de discuter des problèmes ou des facilités rencontrés.

 

- A l'issue de chaque mois, Amplitude valide ou non votre progression pour passer à l'étape supérieure et cela pour trois raisons distinctes :

 

1# Chacun est unique et évolue à une vitesse différente

2# On ne peut pas toujours s'investir comme on l'avait espéré

3# Je privilégie les personnes qui se donnent les moyens, peu importe le niveau.

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100€/mois

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QDR

Rotational

HANDSTAND

BRIDGE

PUSH UP

SYSTEM

NERVEUX

FORCE

membres inférieurs

LIZARD CRAWL

COORDINATION

CONTRÔLE

FORCE

membres supérieurs

LOCOMOTION